Apprendre à gérer le stress


Découvrir le fonctionnement du stress sous un angle nouveau, et les moyens concrets de le réguler.

Descriptif


Pour parvenir à agir sur le stress, il est nécessaire de découvrir comment fonctionne cette étonnante réaction physiologique et de quoi elle se nourrit. Cette formation est l’occasion d’en apprendre davantage sur soi et sur la façon de gérer ses fragilités, car ce phénomène cache une alchimie à la fois subtile et intime, d’une intensité et d’une durée propre à chacun. Cette formation privilégie les échanges dans le but d’explorer la situation des participants. C’est pourquoi elle s’adresse à de petits groupes et est menée par un formateur-coach.

Les réponses à vos questions


Quels sont les objectifs de la formation ?

  • Prendre conscience des mécanismes du stress
  • Comprendre ses propres réactions face au stress
  • Identifier ses points forts et ses points de vigilance face à des situations de stress
  • Apprendre à s’appuyer sur ses ressources pour atténuer l’impact des stresseurs
  • Contribuer à travers cette formation à faire baisser son niveau de stress

C’est pour qui ?

  • Tout salarié (cadre, manager, chef de projet, assistant(e), technicien, …), tout collaborateur souhaitant faire baisser son niveau de stress
  • Prérequis : aucun
  • Personnes en situation de handicap : notre Référente Handicap se tient à votre disposition pour faciliter vos conditions d’accessibilité

Ça se passe où ?

En présentiel

  • En intra : sur votre site (territoire français et pays francophones)
  • Paris

En distanciel

  • Depuis votre fauteuil, via la plateforme Zoom

LES MODALITÉS DE LA FORMATION

  • TPE : 390 euros HT
  • Entreprises : 600 euros HT

Durée de la formation : 7 heures

  • En présentiel : 1 jour
  • En distanciel : 1 journée ou 2 demi-journées
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Un accompagnement réellement personnalisé

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Nos experts, consultants, coachs et formateurs sont qualifiés dans leur pratique, avec des compétences variées et complémentaires.
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Les informations complémentaires


La méthodologie

  • Alternance d’apports théoriques et de mises en situation
  • Jeux pédagogiques
  • Travail en binômes
  • Jeux et échanges entre les participants
  • Etudes de cas concrets, témoignages, partage d’expérience
  • Matériel pédagogique

Programme

  • Découvrir le fonctionnement comportemental, psychologique et biologique du stress
  • Identifier les différents types de réactions face à une situation stressante
  • Identifier son propre circuit du stress
  • Théorie de Hans Selye, le père du stress
  • Théorie d’Henri Laborit sur les 3 catégories de comportements en stress
  • Concept des Positions de vie (Eric Berne, Analyse transactionnelle)
  • La métaphore du cerveau : Sperry et Mc Lean (Théorie des 3 cerveaux)
  • Découvrir l’influence de nos croyances et de nos expériences
  • Découvrir la relation entre nos émotions et nos besoins, avec la Communication non violente
  • Apprendre à être moins perméable aux situations de tension
  • Identifier le lien entre stress et absence de motivation
  • Prendre soin de soi pour ne plus basculer dans le stress
  • Découvrir des techniques pour faire baisser le stress

Nos autres formations


présentiel
,
distanciel

Apprendre à gérer le stress


Objectif de la formation :

Découvrir le fonctionnement du stress sous un angle nouveau, et les moyens concrets de le réguler.

présentiel
,
distanciel

Mieux se connaitre pour mieux communiquer


Objectif de la formation :

Améliorer sa communication pour une relation gagnant-gagnant en toute situation.

présentiel
,
distanciel

Gérer les conflits


Objectif de la formation :

Apprendre à gérer les situations relationnelles tendues pour maintenir une relation gagnant-gagnant.